跑步都可以瘦哪些地方
跑步可以瘦身，但是瘦身的地方很均衡。不会只瘦一个地方的。
我是在疫情发生之后开始坚持每天慢跑的，最开始不是为了瘦身，而是为了健康。大家都知道，长期保持一个姿势的人，颈部，腰部，肩部，还有四肢根部都会有多余的脂肪堆积。而且血液循环减缓，代谢速度也会减慢。我的头部会有晕眩现象，胸闷气短睡眠产生了障碍。还有血压增高的现象。吃药和服用营养品都无法解决这些不适的症状。
我就想到了运动，让运动把身体各项机能调理过来。
在坚持了一个月的慢跑的情况下，我的体质慢慢变好，不再胸闷气短了。配合低盐饮食，我的血压不再是160，而是回到了130.。
见到了实在的益处，不用花一分钱，就是每天出去跑跑，时间连去带回也就一个小时的时间，不耽搁任何家务活。
我就坚持了下来，坚持下来其实也要靠信念。有的时候早晨起来风大了或者下雨了，就想要放弃。但是咬一咬牙就坚持了过来。
两个月之后，内脂明显下降，我自己准备了一台体脂称，过一段时间量一量。内脂由原来的9.3下降到了6.2.。内脂一旦下来，体重下降指日可待了。
三个月时间，腰围开始慢慢变细，肚子变小。
脸部和腿部开始出现紧致，不像原来那么松垮。
我到目前为止，跑了有将近9个月的时间，身体没有赘肉啦，线条开始清晰，拍照也开始好看了。
跑步是可以瘦全身的，但女生最好是慢跑哦！不然小腿肌肉变粗就不好看啦！最好每次跑40分钟左右。
跑步从一开始就在消耗脂肪，半小时以上能更充分地消耗脂肪，起到减脂瘦身的功效！
跑步到底可以瘦哪里？
跑步瘦身这是毋庸置疑的，到底可以瘦哪里呢？这个也要分情况而定，对于肥胖，微胖，和标准体型还是不一样的。
我们日常饮食除了一部分用来为我们身体各项活动提供能量，多余的部分也会化为脂肪储存起来，以供我们日后大量运动提供能量。如果我们储存的多用的少，也就是消耗小于存储，也就形成了肥胖症。如果消耗大于存储就会慢慢消耗脂肪，是减肥最理想的状态。消耗和存储平衡是维持体型最理想状态，可是现在生活水平好了，哪个地主不是“家有余粮”呢！
首先是在科学合理的运动方式下，并持之以恒的情况下，可以说跑步瘦全身，不仅瘦脸，胸腹，四肢，包括体内的脂肪肝，都在瘦。
刚开始可能看到明显的体重下降，到后面无论怎么跑会发现肚子是瘦不下来的，这个就是缺乏核心力量的锻炼。
跑步可以减脂瘦身，但对减肚子的成效不是太大。跑团里一群经常跑步，单次跑步大多都是10KM+的，看他们照片也都是大腹便便的，说跑步减肥就连他们自己都不信。
根据个人跑步经验来看，跑步是可以瘦很多地方的。不仅可以瘦脸，还可以瘦腿，瘦肚子，瘦腰。
每次跑步结束后的第二天，瘦脸更明显，因为脸蛋很明显，瘦得非常立体，更有型。小腿也是非常明显，起床后站起来的那一刻，感觉自己腿又直又细长。
比如说，很多明星，他们不仅靠演技吃饭，还是要靠颜值与身材吃饭的，这也是很多明星、公众人物一直坚持各种运动、跑步的原因。
喜欢跑步的女明星可以列举一下我最喜欢的张钧甯，以及她的闺密陈意涵。我跟她们的爱好一样，都喜欢经常跑步，尤其是张钧甯我比较了解，她每天给自己订下的目标也是5公里，因此，我们现在看看她们俩的身材还有脸蛋，才会非常好看，又瘦又美，皮肤又好。
喜欢跑步的男明星，例如彭于晏，之前网上有爆料他小时侯与现在的照片，现在仍然有，很明显是他一直坚持锻炼运动，再加上经常跑步，才可以从小胖脸变成了又瘦又立体的明星脸、帅哥脸，也是我们想拥有的完美身材。
那么，通过以上几个男女明星的举例，不想运动，或者坚持不下去的朋友，是不是更有动力运动了呢，跑步是可以瘦很多地方的，希望大家坚持下去，做一个更漂亮更帅更阳光的美女帅哥，永葆青春，因为每一个人都喜欢自己年轻又有活力的样子。
当然还有像赵丽颖啊，刘涛啊。陈伟霆啊，都是爱运动爱跑步的明星。我们可以参考自己最喜欢的明星，相信我们也可以变成一样完美身材的样子。
谢谢大家关注我，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。
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到此，以上就是小编对于慢跑可以瘦哪里?的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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