想问下大家，减肥一般都是先减哪里的肉肉比较好呢
全身一起减的，由基因决定的，每个人的有点不一样，但大同小异。
很高兴回答这个问题，不管是男生还是女
生最想减的地方是肚子上的肉肉吗？人一长胖肚子里面的脂肪就很多，肚子也很大
减肥要合理的减.营养均衡.少吃多餐.少吃高脂肪的食物，（如.肥肉.蛋糕.雪糕…）每天运动，每天一小时运动选择自己最喜欢的运动。
坚持不要三天打鱼二天晒网，生活好习惯
早睡早起！节食减肥效果很快，反弹也很
快最主要伤害自己的身体，不关用什么减肥方法的前提下都不要伤害自己的身体。
哈哈😄减肥没有捷径可走，只有付出汗水才能看得见效果。减肥不可能存在局部减肥的，如果您想瘦下来也很简单，现在手机上关于减肥瘦身的方法视频也很多，自己拟订个计划练下去。瘦不瘦的下来跟自己也有很大的关系，你平时运动量也在1小时以上，可管不住自己的嘴，胡吃海塞一顿，那怎么可能瘦下来呢！重要的是要结合起来，有4点:
第一:管住嘴，迈开腿。
第二:饿加动
第三:力量训练要达到训练过程中像地狱。练后像天堂这种感觉。
第四:坚持，坚持，坚持，重要的说三遍。希望对您有帮助。
首先是控制食物、多运动、每个人都不一样自身觉得哪里需要减肥、就从那里开始
我想告诉你，减肥不是你想先减哪里的问题。
减肥是没有局部减肥的，一定是全身脂肪都在掉。
每个人根据基因不同，它每个部位脂肪下降的速度也不同。
一部分人是先瘦肚子，也有的人是大腿上的脂肪掉的比较快。
还有一些女性胸部脂肪下降的也会比较快。
没有局部减脂，但是可以局部塑形。
因为人的脂肪每天都是有代谢更新的，每天都有一部分脂肪被燃烧功能，但是也会相应的补进来一部分新的脂肪。
而身体每个地方脂肪堆积又不一样，局部脂肪堆积，取决于脂蛋白脂肪酶LPL的活性。
LPL活性越高的地方脂肪堆积越多，但是有研究发现，肌肉活性越高的地方，LPL的活性相应会被抑制。
所以减肥除了睡眠心情和相应的饮食控制。
你好很高兴回答您的问题，我是一名职业健身教练，我来回答一下您的问题。
减肥的原理是制造热量缺口，只要摄入的热量低于消耗的热量身体就会处于减肥状态，而在减脂的时候基本全身的脂肪都会分解，所以不存在局部减脂这个说法，但是每个人体质具有特殊性，所以可能存在有的地方减的快有的地方减的慢，我的建议是针对全身大肌肉群做系统训练就好，身体会慢慢瘦下来，后期可以对薄弱位置针对性训练。
如何快速减肥我倒是可以给出几点建议。
第一：合理饮食，高蛋白，适当碳水，控制坏脂肪的摄入，避免零食饮料等垃圾食品，早餐七成饱，午餐八成饱，晚餐五成饱。
第二：保证充足的睡眠，足够的睡眠和良好的作息可以让你的训练保持高效率。
第三：合理的训练，训练的搭配可以是十分钟热身～五十分钟力量训练～四十分钟有氧训练
希望我的解答对你有帮助，希望你早日减肥成功。
阳光底下跑步是不是更容易流汗、减肥效果更好
是不是按照这个说法，夜跑的人就都不会有效果不会变瘦呢？当然不是。
那被太阳炙烤会不会有瘦身加成？毕竟那么汗流浃背那么辛苦，但是很遗憾，答案也是否定的。
过量的出汗并不代表着脂肪的燃烧，那也只是身体为了保持体温而让让汗腺多分泌出来一些汗液。等运动结束后喝水或者运动饮料补充一下，这些水分就都回来了。
不要觉得有看到穿着降体服甚至羽绒服，为了参加比赛而逼迫自己狂出汗的是为了减肥，那实际上也减的不是脂肪。他们也只是单纯为了降体重和磨练意志。降体服只是为了降体重，不然的话就叫降脂服了，不是么？
一味的追求在高温环境下锻炼，还会降低运动的兴奋度和能坚持下去的信念，运动强度也加不上去。所以没有必要专门找大太阳晒着的时候锻炼。只要想运动，任何时间都ok。
到此，以上就是小编对于跑步瘦哪里最明显最快的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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