孕妇通乳下奶的“冠军”食物是什么
通乳，往事不堪回首，宝宝出生时正好赶上新冠肺炎，在加上第一胎，又是刨腹产，没能让宝宝及时吃上母乳，日后想来应该是又给憋回去了。
在婆婆家做月子，婆婆伺候的挺好，就是没有奶，疫情期间也没有买到什么通乳的东西，婆婆就像小仙女一样，啥都不知道[捂脸][捂脸]
直到一个半月之后回娘家，想尽各种办法，还是没有[鼾睡][鼾睡]这个着急啊，老公不让吃下奶的，害怕对宝宝不好
最后，水泡通草喝，来奶了[送心][送心]，宝宝快三个月的时候实现了母乳喂养[奸笑][奸笑]，不是特别多，但是也够了
每个人对应通奶的食物都不经相同，但总得来说一个原则：多喝水，多休息，少生气，坚信自己奶水一定够，再搭配其他的食物和中药就可以。
1、多喝水或者汤，但别喝油腻的汤
2、让宝宝多吸。
3、心情愉悦
我哺乳到孩子2岁，而且一开始奶也不多，找过通乳师，还找过按摩师，也喝过很多偏方，最后得出以上三点。其他的都没用，别瞎折腾。
这真的是我的亲身经历，因为某些原因我有二十多天的时间没有给宝宝喂奶，为了保证不回奶，我每天都坚持用吸奶器吸奶。可是等我重新给宝宝喂奶的时候基本上就没什么奶了，而且宝宝也不怎么愿意吃了。
我妈妈每天给我用猪蹄子➕花生熬汤，熬的浓浓的都是白颜色的汤，每天早中晚喝三次，还好的是我挺喜欢喝的，没有觉得难以下咽。差不多也有四五天的时间吧，在坚持每天还是要让宝宝多吸，奶量终于又上来了。后来奶多的还得了一次乳腺炎，找通奶师通奶的时候发现奶水特别多！
绝对亲测有效，一定要熬的浓浓的，我每次都把猪蹄子和花生也都吃的干干净净。
您好！其实在了解泌乳原理后，并没有所谓的下奶“冠军”食物，只要乳腺发育正常，乳腺管畅通，想要顺利开启母乳喂养，做到以下几点。
产后做好三早，“早接触，早吸吮，早开奶”，让宝宝频繁的有效吸吮，24小时8-12次或者更多，注意调整哺乳姿势和含乳姿势，避免含乳疼痛，这是非常关键的一点；
产后一周内忌浓汤和油腻的汤水，否则在生理涨奶期间，特别容易堵奶，可能导致乳腺炎或者过度涨奶出现回奶；
合理的饮食，营养均衡，根据哺乳妈妈的需求实时调整菜谱和烹饪方式，优质蛋白，水果蔬菜都很重要，在吃东西方面，切记不要给宝妈压力，哺乳期除了烟酒(如果要喝咖啡，建议适量)，并没有特别需要忌口的食物。
每天足够的饮水，大约1500-2000ml左右，可以在哺乳前半个小时喝一杯温水或者牛奶，饮水总摄入一定要保证；
虽然哺乳妈妈普遍会很缺觉，但是如果能够纯母乳亲喂，和宝宝同步睡眠，白天适当的补补觉，有充足的睡眠，也有利于乳汁的分泌，夜间泌乳是白天的1.5倍，夜奶最好是亲喂，减少使用吸奶器，可以尽早实现供需平衡。
哺乳妈妈保持心情愉快，不要焦虑，不要生气，好心情对奶量也是很有帮助的哦！
加油！祝一切顺利！❤❤
哎，有奶喝水都奶直飙，没奶吃龙肉都补不了，我朋友的老婆在我后面两个月生的，简直不敢喝汤，喝口水都奶直飙，月子里连餐好的都不敢吃生怕奶多了堵了乳腺，冰箱满满的都是冻奶，实在冻不下了只能泼掉，现在都六个月了还是直飙的，她一人至少能喂三孩子，人还精瘦精瘦的！而我壮得像熊，除了月子够吃，一出月子就不够了，我天天大鱼大肉的，喝汤像喝水，催奶也催了，催奶的中药也喝了，两个多月开始一天不喂都不会涨奶，虽然还没断母乳，这是哄睡用的！
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