湿气重，艾灸，什么，穴位
湿气重，艾灸常用的穴位：中脘、天枢、足三里、丰隆，湿气重是很常见的病症，跟居住的环境和生活习惯有很大的关系。长期吃辛辣、刺激的食物会引起脾胃功能下降，导致消化功能失调使水液不能及时排出体外，形成湿气重的体质，长久居住在潮湿的环境里，也会形成湿气体质。
身体湿气重怕冷，有什么办法调理
你是用中草药的多的是药物治疗的。
首先这是湿重怕冷一般是寒湿较重，症可见畏寒怕冷，四肢发凉，身困重，大便稀溏，小便清，腰膝酸软，肠鸣腹泻，水肿，易起夜，舌淡胖，脉沉迟缓。一般病位在脾肾，寒湿太重导致脾阳受抑制，不能正常运化人体水液，帮助肠胃消化，营养物质不能有效输布全身;肾阳受遏制导致水液代谢失常，机体温煦无化，无力养骨质。
调理
①那么平时饮食首先不能吃寒凉生湿的食物，如水果，牛奶，冷饮之类的。
②可以艾灸穴位，足三里、气海、关元、肾俞、脾俞穴位，每天穴位5－10分钟即可。
③适量运动，提高机体运化代谢功能，排除寒湿，升化阳气
④忌熬夜，熬夜伤精耗气;空调少吹，阳气不足，加重寒气
⑤治疗常用温补脾肾类的方药，由专业医师判断
寒湿重，阳气虚的人大多为慢性问题，需要时间坚持慢调，就会有效果的，环境也要少在阴冷潮湿处
身体湿气重怕冷，每天抽出一个小时时间运动，刚开始运动可以从走步开始，每天先漫步走半小时，十天以后漫步一小时一个月以后快步一小时到身体微微出汗，也可以做其它自己喜欢的运动比如广场舞、乒乓球、羽毛球等慢慢的每天出点汗身体湿气排除，身体增加了热量也不会怕冷了，我认为锻炼身体比吃药效果快，况且是药三分毒，这是我自己亲身体验，希望我的分享能够帮助到大家。
身体湿气重首先考虑脾气虚，因为脾主运化，脾虚则不能运化水湿，进而表现为湿气重如:身体困重、易疲劳乏力、大便粘腻不爽、食欲差、肥胖等。怕冷是阳虚的表现，说明疾病进一步发展伤了人体的脾阳甚至肾阳，"阳化气，阴成形"，阳虚不能化气，则水湿不化致人湿气更重。
调理方法：
1 、生活调理：春夏之交雨水多，湿气重，最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡到地板上，最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出，避免淋雨，不要穿潮湿的衣物，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份，把头发吹干。忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活，室内保持干爽，阴雨连绵天气，应关窗关门，注意预防外面的湿气趁机侵入身体。天气转好，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
2 、饮食调理：平常宜少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌食生冷、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜、柿子、螃蟹等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，橘子，姜等等。
3 、运动调理：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。
4 、足浴调理：每天晚上坚持用艾叶、花椒、生姜煮水泡脚，可祛除体内的湿气。
5、艾灸调理：通过艾灸丰隆、足三里、关元等穴位，可以很好的起到温阳排湿气的作用。
6、中药调理：可以用苍术、茯苓、芡实、炒薏苡仁打成粉后煮粥喝，对祛除体内湿气很有效果。若淋雨后可以用热辣辣的姜汤驱散身体湿气，姜汤可有效的将体内水气逼散出来。平时煮粥、炒菜时也可以放点生姜。
这些都是日常调理，针对你的病情恐怕需要健脾除湿，温阳化气的中药汤剂调理一段时间，因为湿性黏腻最难祛除，最后我还是建议你最好找一个中医通过辩证调理，因为中医调理往往需要个体化施治方案。
到此，以上就是小编对于湿气重艾灸哪里最有效的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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