针灸医生告诉你，经常便秘可以常按“支沟穴”来缓解。你还知道什么好方法
在手臂大肠经和小肠经刮痧，第二天刷的一下。
便秘虽然有许多原因，作为你可能并不知道是什么原因，但有一个方法，就是不管啥原因，都可以使用。当你坐在马桶上，全身放松，不要用劲，只是体验和感受大便的运动，这是一个技术，你可以每天练习，熟练了后，大约十分钟，大便就会自动下行，时间长了，你就可以随时大便，便秘自然就好了。对于老年人长期便秘，你还可以坐在温水盆上，用手指按摩肛门周围，就很容易使大便下行。你可以试试。
需要辩证后再取穴为上策。
治便秘，你有什么好的按摩方法
以轻快的一指禅推法在中脘、天枢、大横治疗，
然后顺时针方向摩腹；再用轻快的一指禅推法或衮法沿脊柱两侧从肝俞、脾俞到八髎往返治疗。最后用轻柔的手法在肾俞、大肠俞、八髎、长强进行按揉，往返2-3遍。当然针灸的话效果更好，中渚，条口，承山，阴陵泉，足三里
【转归预后】
由于腑气不通，浊气不降，便秘常可引起腹胀，腹痛，头晕头胀，食欲减退，睡眠不安等症，便秘日久，可引起肛裂、痔疮。便秘一病，若积极治疗，并结合饮食、情志、运动等调护，多能在短期内治愈，年老体弱及产后病后等体虚便秘；，多为气血不足，阴寒凝聚，治疗宜缓缓图之，难求速效。
【预防与调摄】
应注意饮食调节，便干量少者，适当多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果、避免辛辣燥火之食。增加体力活动，加强腹肌锻炼，避免久坐少动。应保持心情舒畅，戒忧思恼怒。养成定时排便的习惯。
我给大家分享一个有助于排便的方法：
西贝助便操包括三节：
第一节提肛（撮谷道）：左手托右手，置于关元穴前（肚脐下四横指），意念守长强穴（肛门尾骨尖之间连线中点），向上提肛，同时两手缓慢上抬，当两手抬至神阙穴（肚脐）平面，肛门上提到极限，停留3秒，然后两手缓慢下降至关元穴前，同时肛门放松至极限，如此反复30下；
第二节揉脐（揉五穴）：右手掌心压神阙穴（肚脐），左手压右手，左手尺侧较右手低一横指，两手叠加，顺时针揉30下，按揉过程中掌心不离肚脐，注意力度适中，不宜过大；
第三节推脊（推三经）：两手置于背后，左手抓住右手拇指，左右分开，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，右手第一掌指关节置于脊柱正中，从上向下推压，可伴随抖动动作，一直推至尾骨两侧停止，注意力度适中，不宜过大，如此反复30下。
上述三节，每日晨起和睡前各练习一次。
到此，以上就是小编对于便秘针灸哪里效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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