腰部在哪里?图
腰部介于髋骨和假肋之间。
腰椎是人体的大梁,腰椎内侧连着各路神筋和血管。俗话说:“控制柏林者就是控制欧洲,控制脊椎骨就是控制内脏。"80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎,特别是腰椎的变形与弯曲。可以说,如果颈椎是打开人体健康的“金钥匙”。那么,腰椎是检测人体健康的“晴雨表”,控制了腰椎,就控制了人体五脏六腑的正常机能。脊柱是人体的中轴,垂直于骨盘上,支撑起肩膀、上肢及头部,以肋骨及胸骨保护心脏,最重要的是与脊柱中的负责传导讯息的中枢神经,以及由椎间孔穿出的神经架构成一个紧密的系统,维持身体各部正常的活动。
拓展:
腰是人体最重要的连接部位,人的好多活动都需要腰部来支撑,如果不在年轻的时候做好腰部保健,等到年纪渐长,腰部毛病就逐渐开始出现了。但是你知道日常生活中哪些姿势最伤腰吗?中医警告,最伤腰的5个姿势就在你身边!
伤腰姿势1:蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右脚在前,左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。
伤腰姿势2:提
很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是,两手分摊重物力量,让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重,蛮力最伤腰,搬重物最好借助工具。
伤腰姿势3:站
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