首先我们要明白减肥了 是整体减肥的 并没有什么局部减肥，只有局部增肌肉。跑步 只要你能坚持长期跑 是能达到全身减肥的！
跑步肯定是能减肥的。而且减肥这件事是全身性的，没有局部减脂这种说法，只要你减肥了，肚子和屁股一定会瘦的。
慢跑只能坚持5分钟，你可能跑的快了，尝试着把步子调小，让你跑步时能不影响说话，这样才叫慢跑。并不是跑的越快越减肥，控制运动强度，进行有氧运动才能长时间的让脂肪成为供能的主要成份。
如果调整步幅，放慢速度后，还是无法提高跑步时间，那我建议您，先从快走开始，快走的速度以微微气喘为准。坚持一段时间后，就可以有所改善了。建议您多注意休息，不要每天都锻炼，隔天锻炼就好。
可以的
延长时间？可以先从走路开始，慢慢加时间，然后再过渡到跑步，也是慢慢加时间，当然最好还是加入一些跑团组织，和大家一起跑，这样比较不会那么容易放弃。
到此，以上就是小编对于跑步能减哪里的肉的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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