仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，它主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌，腹直肌是人体腹部最外侧的一块肌肉，位于腹壁正中线两侧，从胸骨下缘到耻骨联合，腹外斜肌则位于腹直肌的外侧，与腹直肌呈90度角，从肋骨下缘延伸到髂前上棘。仰卧起坐的动作过程中，我...
