普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一个能在短期内速成都不能。不过普拉提相对效果来得快些。普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑...