正常月经期间不必按摩，不要吃寒凉的，注意保暖。饮食清淡，多喝姜汤红糖水，不要熬夜。月经期间不用减肥。
但如果月经期间有痛经的情况，可以按三阴交穴，太冲穴 ，气海穴 ，八髎穴。
力度轻柔，按摩微微发热就好。反复按摩5-10分钟即可。临睡前泡脚更佳。
痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适的症状，缓解痛经除了进行药物会止痛外，可以通过按压子宫穴、气海、太冲、三阴交来进行缓解。并且平时也要注意腹部保暖，不吃生冷辛辣的刺激性食物，注意休息等，也可以缓解不适。
到此，以上就是小编对于例假疼按摩哪里可以缓解痛经的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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