按摩一周几次比较好
关于“按摩一次多长时间“这个问题，时间太短太长都不行。一般来说，一次按摩下来花的具体时间，要看每个按摩项目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右，而像桑拿按摩则大概是45分钟。
1、按摩时间太短不行：达不到效果
按摩需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，按摩火候未到，则疗效不佳。
2、按摩时间太长也不行：易引邪入内
按摩时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以，按摩并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。
要是保健按摩，亦可以每天两次。每次30分钟左右比较科学。
如果以前没有做过按摩，在头几次按摩可能有一些不适应，会感觉疼痛，做一段时间就会好起来的，建议目前如果有些痛，过三五天再去做
腿的经络从下往上推和从上往下推有什么不同
你要是懂经络的循行路线和经络的交接规律你就知道如何推了，不是向上向下的事，不懂经络，出口动手都是错。
顺着经络走向推，比较常见，可以起到疏通气血、减少淤塞的效果。
腿部经络走向：
足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经：从下往上
足太阳膀胱经、足阳明胃经和足少阳胆经：从上往下
这是一个很基础的问题，但对于没有经络知识的人来说，还是有很大的困惑，所以很有必要把它完全弄清楚。
在说这个问题之前，我们对经络的基本概念，也就是它的内涵和外延要有一个深刻的认识。经络看不见摸不着，但确是实实在在存在的，它大多都在两条肌肉或是筋的缝隙里。我们用经络治病，就要对此理论深信不疑。“大疑大悟，小疑小悟”，但对于经络不要一开始就怀疑它是不存在的，而要在平时的实践中不断探索加深理解，一些困惑和不解自然而然就会解开。
经络不是简单的线性分布，而是以立体多层次的形态呈现给我们，除了我们熟悉的经络外，还有皮部、经别、经筋等。所以针刺穴位时，深刺和浅刺会有不同的针感，治疗的疾病也会有所不同。腕踝针是治疗疼痛很常用的方法，它就在皮下浅筋膜，针刺好的话，病人几乎没有痛感。顽固性面瘫的病人，单纯针刺经脉上的穴位效果就不好，从经筋的角度，就会有意想不到的疗效。
经络治病，无非在调气血。我们熟知的针灸、推拿、拔罐、刮痧等，都是在气和血的层面上对人体进行调理，到达气血调和的状态后，疾病也就消除了。这里有一个基本的常识，每条经脉的气血流动有一定的方向性，比如说下肢的足太阴脾经，它就是从足走腹，也就是说从下到上是它正常气血流动的方向。
虚和实是疾病很常见的两种状态，虚反映的是正气不足，而实反映的是有邪气。我们人体的皮肤无时无刻不暴露在外界环境中，从理论上讲它时刻都受到邪气的侵袭而出现实证，之所以没有发病，就是因为体表有卫气。
腿上共有六条正经，三条阳经和三条阴经，它有很明确的分布规律。三阳经分布在腿的前面、侧面和后面，是从上往下走行的，而三阴经则分布在腿的内侧面，是从足往上走行的。“补虚泻实”是我们治疗疾病很重要的一个原则，顺着经络走行方向，也就是气血流动的方向，无论是针刺还是推拿，就是补；而逆着经络走行方向，就是泻。对于单纯的保健而言，目的在于疏通经络，所以推按和拍打都是很好的方法，至于方向就显得无关紧要。
首先我们要清除一点：腿上的经络按照走向分两类，一种是从下往上走的足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）；一种是从上往下走的足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。
其次，关于调整经络功能，有一个最基本的概念：就是补泻理论，“补”就是增强的意思，适用于气血阴阳不足和脏腑亏虚，“泻”就是衰减的意思，比如泄火、解表、祛风、通腑等等。
中医在对经络调理上有一个说法：迎随补泻！啥意思呢？就是说顺着经络走形的方向是补，比如三阴经从下向上推，就是对相应经络的一种“补”，可以增强所属脏腑功能，产生健脾益气、补益肝肾的作用；反之，逆着经络方向的就是泻，比如三阴经从上向下推，就是对经络的“泻”，产生利水、通经、活血的作用。
同理，足三阳经按照迎随补泻理论，从下往上推就是泻，可以泄火、潜阳、解表通络的作用；从上往下推就是补，可以健脾和胃、益气通经的作用。当然这里所说的“补泻”只是相对而言，是一种理解方式，大家不要机械的理解，因为还需要考虑经络脏腑本身的特点。
腿上有肝脾肾三条阴经和胃胆膀胱三条阳经，一般来说：阴经从下往上揉阳经从上往下做。这里必须配合阴阳表里虚实寒热八钢和木火土金水五行的辩证施治，才能达到预期效果。
视频加载中...从专业角度来说，你这个问题问的不明确，而且还暴露了你是个外行。
首先你本身不明白经络是什么，我可以大概解释一下，经络是经脉和络脉的总称，这是分开来说的，经脉部分一般都是贴合骨或者经筋，络脉可以在任何部位。你所说的是否可以上、下推行，其实已经犯了一个错误，这是一个错误的认知导致的。可能你认为或者听说按照循行方向推就是补，逆行方向就是泻，这是大错特错。也许你从来没有真正按到过经脉，你就不知道按到经脉上是什么感觉。
其次，经脉上对治疗起作用的就是穴位，如果不能有效操作穴位，无论你怎么推拿，也不能有效治疗病症或伤情。所谓补泻之说是根据五行属性去操作，与手法和操作方向无关。
以上全是个人经验的总结，二十年的操作经验不是简单几句话几行字能说完的，只希望你不要学偏了，我就是给你一点点忠告而已，千万不要想歪了。
到此，以上就是小编对于按脚按哪里缓解疲劳的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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